[...] stawy : Kompleks substacji odbudowujacych stawy, naprawiajacy tkanke laczna: GLUKOZAMINA: /dawki zalecane przez dr. Theodosakisa, zależnie od masy ciała/ ponizej 55kg: 1000 mg/day od 55 do 90kg: 1500 mg/day powyzej 90kg: 2000 mg/day Zaleca sie dzielenie dziennych dawek glukozaminy i przyjmowanie jej w dwoch do czterech dawek podczas [...]
[...] nie ma nazwy, ale przybiera ogromne rozmiary. Przykładem takich produktów może być glukozamina, która w 2003 r. wyciągnęła w Polsce z kieszeni naiwnych ludzi co najmniej 100 milionów złotych. Hipokryzja w farmakoterapii nie dotyczy lekarstw bezwartościowych, a dopuszczonych do obrotu, stosowanych na podstawie urzędowych rejestrów lub nawet [...]
[...] ***nięcia z bani oraz sprzedania tzw. cepa. W każdy poniedziałek udaje się na siłownię aby jego muły nie zmalały od braku koksów. Dobry koks średnio na klatę podnosi 100 kg, a na biceps 50. Nie przejmuje się sprawami płciowymi, ponieważ dla niego liczy się "piękno" własne. Sezonowiec - osobnik z gatunku homo sapiens sapiens występujący [...]
[...] zmianami przerostowymi i wrzodziejącymi skóry, przewlekłą biegunką, łysieniem plackowatym oraz postępującym osłabieniem mięśni. Stężenie cynku w płynie nasiennym jest około 100 x wyższe niż w surowicy, co sugeruje szczególny wpływ tego pierwiastka na spermatogenezę, czyli proces wytwarzania męskich komórek płciowych - plemników. Obniżone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] CM3 powder - 500g Gainer: SFD Mass Activator - 3000g Aminokwasy: Activlab BCAA Xtra - 500g No i czas na dietę: No dobrze oto dieta: Dzień 1 Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Biały chudy ser 75 gramów Drugie śniadanie: Jajecznica z 4 jaj Pieczywo razowe 100 gramów Obiad: Ryż brązowy 100 gramów [...]
[...] w której zamierza startować adres e-mail i telefon komórkowy 6. WPISOWE Wpisowe wynosi €150 EUR od osoby w kategoriach kobiet, mężczyzn i weteranów. Dla juniorów wynosi €100 EUR. Wpłaca się je podczas weryfikacji zawodników przed zawodami w Katowicach. Za start w drugiej kategorii (juniorzy lub weterani w kategoriach open) pobierana jest [...]
[...] Kolejny świetny produkt Controlled Labs'a. Bardzo dobry booster, cieszacy sie dobra opinia użytkowników. Cena wysoka , jednak w opakowaniu aż 100 porcji! 4. BCAA Tutaj odsyłam do atykułu eNd_'a http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html a teraz ode mnie a) BCAA RX Gold [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;-) Od biedy można, ale raczej lżejszy trening. 2. DIETA Czyli to, co wszyscy kochamy. Brak czasu i szkoła to nie jest wymówka. Też chodzę do szkoły i dietę trzymam na 100% (choć dla każdego 100% wygląda inaczej). Tutaj kilka zasad i rad, którymi należy kierować się tworząc dietę. 1. na śniadanie jemy pełnowartościowe posiłki składające się [...]
[...] Dla przykładu podam, że jeżeli chcielibyśmy pozyskać 300 kcal z czerwonej fasoli (gdzie w ~30% zawartości kalorycznej składa się z samego błonnika) to w przybliżeniu około 100 kcal przejdzie niestrawione przez przewód pokarmowy. Błonnik także opóźnia przemianę węglowodanów poprzez częściowe blokowanie dostępu glukozy do krwi. Należy pamiętać, [...]
[...] likwidować słabe punkty i poprawić swoje wyniki w niewyobrażalny wręcz sposób. Zakładam, że większość osób czytających ten artykuł wyciska więcej a nawet znacznie więcej niż 100kg. Zakładam też, że wszyscy doskonale więdzą ile waży sztanga, co się czuje gdy zdejmie się ją ze stojaków i opuszcza w dół a potem centymetr po centymetrze wyciska w [...]
[...] zjadać pięć kilo czerwonego mięsa dziennie, a żeby dostarczyć organizmowi taką ilość kwasu lipoidowego, jaka znajduje się w jednej dawce suplementu, trzeba by zjeść 100 kilo szpinaku. Wciąż uważasz, że wystarczy ci wyłącznie jedzenie? Niepowtarzalnym faktem jest, że żadnym sposobem samo jedzenie nie dostarczy ci wystarczającej ilości [...]
[...] żeby zmobilizować reszte ciała do wzrostu jednocześnie w jak najmniejszym stopniu rozwijając ich (nóg) mase? (chociarz sam wątpie czy to w ogóle możliwe - może serie po 20-100 powt. ) 3) Troche siły , ale głównie masa. 4) Czasowe Pn - Pt. , Sprzętowe: Mam własną "siłownię" w pomieszczeniu gosp.: Ławeczka z regulacją siedziska i oparcia, [...]
[...] na maszynie: przyjmuje ze miesnie nóg sa rozgrzane po przysiadach i martwych ciagach ŁYDKI: - wspiecia na palce z obciazeniem na barkach 1-4 serie 20 powt z progresją 60-80-100-120kg - wspiecia na palce z obciazeniem na kolanach 1-4 serie 20powt z progresją j/w 3 trening ---------- PLECY: - podciaganie na drążku: * 4serie maksymalna ilosc [...]
[...] 70-85% tętna maksymalnego, czas trwania do kilkudziesięciu minut. 2. tlenowo-beztlenowej (HIIT, interwały VO2 max, TABATA, crossfit, treningi metaboliczne). Parametry: 85-100% tętna maksymalnego. Odpoczynek 15-90 sekund. Przeważnie trwa od kilku do kilkunastu minut – ale, cała sesja (rozgrzewka i bieg stałym tempem przed i po HIIT można trwać [...]
[...] 2g białka na kg masy ciała, 6g węgli i 1.5 g tłuszczu wynosi: 160g białka, 480g węgli i 120g tłuszczy. I DZIEŃ: - I posiłek - śniadanie - 08:00 - Musli z owocami suszonymi 100g + rodzynki 30g + ziarna słonecznika 20g + mleko 1,5% tłuszczu 250 ml - II posiłek - drugie śniadanie - 11.00 - 100 g chleba żytniego razowego + 100 g polędwicy z indyka [...]
[...] 3 serie, 8-10 powtórzeń b)S2:Wznos wylewający, 3 serie,10-12 powtórzeń c)Wznos boczny linki, 3 rundy, 4*6 (objaśnione później) d)Wznos boczny na maszynie, 1 seria, do 100 powtórzeń na łydki 2 ćwiczenia wspięcia na maszynie i wyciskanie ciężaru pod skosem w góręna maszynie 3serie max ! Łydki 3 x w tyg ten sam zestaw ćwiczeń. WTOREK: PLECY, [...]
[...] brilliant opponent when he meets Thiago Alves later this year. 2. Thiago Alves (16-3) His brilliant 2008 breakout has earned him a shot against St. Pierre, probably at UFC 100 in July. However, if his in-cage meeting with St. Pierre at UFC 94 told us anything, it’s that the “Pitbull" will not be the crowd favorite against the budding Canadian [...]